Zdravotní cvičení s Jitkou

Cvičení probíhá v sokolovně v úterý v čase od 18:00 do 19:00 hod. Cena za lekci 50,-Kč. 

Během července a srpna je cvičení přerušeno. 

Lekci vede zkušená cvičitelka Jitka Sáňková.

Cvičení je zaměřené na flexibilitu, sílu, dýchání a také zlepšuje držení těla. Při cvičení je kladen důraz na posílení zádových svalů, svalů pánevního dna, hýžďových svalů a především hlubokých břišních svalů, které tvoří oporu páteře.

Aktivují se tak podpůrné svaly, které při běžných posilovacích cvičeních zůstávají netknuty. Díky tomu se zvyšuje celková flexibilita těla, rozvíjí se koordinace pohybu a rovnováha. Dochází k výraznému zlepšení držení těla a k odstranění bolesti kloubů i problémů se zády.

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.